Hot Yin Yoga med Iben

8 ugers forløb

Her handler det ikke om at præstere, men om at give slip.
Med dynamiske, bløde og langsomme bevægelser afspænder vi musklerne i dybden og blødgør kroppens bindevæv. Med fokus på et dybt og roligt åndedræt hviler vi indimellem 1–3 minutter i stillingerne. I kombinationen af det langsomme tempo, det rolige åndedræt og den infrarøde varme inviteres nervesystemet til at finde ro, så både krop og sind kan hvile og restituere.

For at skabe et nærværende rum, hvor både krop og sind kan få lov til at koble helt af, er rummet mobilfrit. Mobiltelefoner og Apple Watches skal derfor slukkes og efterlades udenfor rummet. På den måde giver vi os selv mulighed for at være helt til stede og nyde den rolige stund uden forstyrrelser.

Rummet er 37–40 grader varmt. Yogaen foregår i behageligt tøj, du kan svede i, og med bare tæer. Du kan låne yogamåtte og alt det udstyr, vi skal bruge.  Vi glæder os til at skabe nogle dejlige stunder sammen med ro, nærvær og fordybelse 

Namaste