Forløbet er et lukket hold med max 12 deltagere, så du får masser af nærvær, støtte og personlig vejledning.
Vi træner 2 gange om ugen, og du bliver guidet af en af vores dygtige instruktører, som samtidig er uddannet fysioterapeut. Det betyder, at du er i helt trygge hænder – uanset dit udgangspunkt.
Vores vigtigste opgave er, at du efter de 8 uger føler dig klar, tryg og motiveret til at fortsætte
træningen – enten på vores hold eller sammen med resten af vores skønne medlemmer i boxen.
Eller har du nogle spørgsmål vi kan hjælpe med svar på? Så er det bare med at skrive til info@boxen8500.dk.
Vi starter næste forløb d. 18. august 2026 i boxen i Grenaa.
Træning handler ikke kun om at blive stærkere. Det handler om at få troen på sig selv, blive en del af et fællesskab og opdage, at kroppen kan mere, end man tror.
Jeg startede efter flere skader og operationer og var ærligt talt nervøs. Men allerede fra første træning blev jeg mødt af et fællesskab uden præstationspres. Øvelserne blev tilpasset mig, og jeg opdagede, at jeg kunne meget mere, end jeg selv troede.
Jeg troede CrossFit kun var for de stærkeste. Basics-forløbet viste det modsatte. Her er plads til alle, uanset erfaring og niveau, og man bliver mødt af et helt særligt sammenhold. Instruktørerne ser den enkelte og hjælper én videre.
Kombinationen af dygtige trænere og fysioterapeut gjorde, at jeg hele tiden følte mig i trygge hænder. Der var fokus på teknik, progression og skadesforebyggelse, samtidig med at man blev motiveret til at yde sit bedste.
Det bedste er, at der altid findes en løsning. Har man udfordringer med knæ, hofter eller ryg, bliver øvelserne tilpasset. Man bliver aldrig valgt fra – tværtimod oplever man, at kroppen kan mere, end man tror.
Stemningen i Boxen er noget helt særligt. Man bliver taget godt imod fra første dag, og der går ikke længe, før man hepper på de andre og bliver heppet på selv. Det giver lyst til at komme igen.
Det vigtigste, jeg har lært, er, at man ikke skal være klar, før man starter. Man skal bare møde op. Resten kommer stille og roligt med hjælp fra instruktørerne og holdet.